Защо не мога да отслабна въпреки упражненията

Когато се упражняваме, изгаряме калории , но също така огладняваме повече и ядем повече. С редовните тренировки можем да превърнем тези допълнителни калории в мускулна маса, стига да се храним с достатъчно протеини. От друга страна е лесно да прекалим и да поемем прекалено много калории, което ще доведе до възстановяването на тези мастни депа, които сме се трудили да премахнем с упражненията. Ако се присягаме за парче кекс, защото тъкмо сме тренирали и сме изгорили много калории, може би добавяме мазнини към талията си и саботираме потенциалното отслабване.