Как да свалим килограми с упражнения вкъщи

Упражненията , които спокойно можете да правите и вкъщи, предоставят едновременно удобство и ефективност. Освен изгарянето на калории, тренирането на сърдечносъдовата система, е от полза и за здравето като цяло. Експертите препоръчват тренировки минимум три пъти в седмицата като интервалът между тях да не е повече от два дни. По този начин се осигурява добра кондиция на сърцето и белите дробове, а нивата на мазнини в организма са оптимални.