4 диетични шоколадови десерти, с които може да се поглезим по всяко време

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Какво да сготвя
4 диетични шоколадови десерти, с които може да се поглезим по всяко време
4 диетични шоколадови десерти, с които може да се поглезим по всяко време
1568
4 диетични шоколадови десерти, с които може да се поглезим по всяко време
какво четем
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal

Болна тема е сладкото на всяка жена, която иска да отслабне - любими вкусотии с надпис „Не можеш, на диета си!“. И дори диетолозите да ви позволят да ядете парче тъмен шоколад на ден, това не помага в ситуацията. По-лесно е да се откажеш от пицата, отколкото от парче шоколадова торта .

Редакторите ни бързат да ви зарадват: диетата и сладкишите са приятели, а не врагове. Подготвили сме за вас 4 рецепти за  нискокалорични шоколадови десерти  - без масло, брашно и захар. Непоносимо гладни за сладкиши, ако сте, това е вашето решение? Забравете за ограниченията. Отдайте се на пай, суфле или торта, които няма да се отразят на талията ви.

 

Диетично суфле с извара с какао

Ще ви трябва:

300 г извара с ниско съдържание на мазнини
100 мл 1% прясно мляко
20 г желатин
2 с.л. мед и какао
1 чаша вода

 

Изсипете една и половина торбички желатин в студена вода. След 30 минути, когато набъбне, добавете мед, мляко и какао.  Сложете сместа на бавен огън. Без да ври, изчакайте, докато какаовият прах се разтвори напълно. След това добавете изварата и разбъркайте. Остава да разбиете изварата и шоколадовата маса в блендер и да изсипете във форми. Изпратете суфлето в хладилника за 8 часа, но ако времето изтече, 2-3 часа ще са достатъчни за замразяване. Гарнирайте десерта с шоколадов чипс.

Калории : 92 kcal на 100 g.

 

Торта Брауни без масло

Ще ви трябва:

100 г какао на прах
300 мл вода
2 яйца
подсладител

Смесете какаото с вода и поставете сместа на парна баня. Подсладете с подсладител на вкус.

Междувременно разбийте яйцата и отделете белтъците от жълтъците. Разбийте жълтъците и добавете към какаото. Извадете тавичката от печката. Докато сместа се охлади, разбийте белтъците до пяна и добавете към шоколада. Изсипете сместа в съд за печене и сложете във фурната за 7-8 минути, не повече. Печете на 200 градуса.

 Когато браунито се охлади, го поставете в хладилника за 6-8 часа.

Калории : 110,7 kcal на 100 g.

 

Диетичен шоколадов чийзкейк

Ще ви трябва:

400 г нискоамслена извара
100 г мляко 1.5% масленост
15 г желатин
50 г какао
20 г мед
250 мл вода

Накиснете желатина във вода за половин час. Изцедете останалата течност и поставете тенджерата на бавен огън. Добавете извара, мед, мляко и какао. Варете малко, след което разбийте сместа с пасатор до гладка текстура. Напълнете формите и поставете в хладилника за през нощта.

Калории : 108 kcal на 100 g.

 

Лека ягодова торта с шоколад

Ще ви трябва:

200 мл кисело мляко с ниска масленост
150 мл смляна овесена каша
200 г череши или други плодове
2 яйца
20 г какао
стевия или друг подсладител
бакпулвер

Разбийте яйцата със стевия, добавете смляната овесена каша, какаото, бакпулвера и киселото мляко. Разбъркайте старателно, така че да не останат бучки. Изсипете половината от сместа във формата, отгоре сложете слой от горските плодове и покрийте с останалото тесто. Печете на 180 градуса за 35-40 минути. Охладената торта може да бъде украсена 

Калории : 136 kcal на 100 g.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft