5 продукта, които изсмукват мастните депа по тялото и шлифоват фигурата:

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
5 продукта, които изсмукват мастните депа по тялото и шлифоват фигурата:
14105
5 продукта, които изсмукват мастните депа по тялото и шлифоват фигурата:

На всички ни се иска да съществува хапче или магическа храна, която за секунди да стопи излишните тлъстинки по тялото и да ни върне мечтаната фигура. За съжаление подобно изобретение все още е в сферата на научната фантастика, а засега най-сигурният метод за отслабване си остава спазването на режим в съчетание с достатъчно физическа активност.

Добрата новина все пак е, че има храни, които могат да помогнат в стопяването на мазнините .

Те имат силата да горят тлъстинките , от които никога не сте могли да се отървете.

В тази статия ще ви запознаем с храните, които са най-ефективни срещу мастните натрупвания  в човешкото тяло. Вижте кои са 5-те продукта, които изсмукват мастните депа по тялото и шлифоват фигурата :

Първи са храните, богати на пробиотици

храни с пробиотици

Пробиотиците във ферментиралата храна като кимчи, неподсладен кефир или кисело мляко, улесняват способността на храносмилателната система да разгражда храната по-добре. Това означава, че ще получавате повече хранителни вещества, в сравнение с останалите храни, които консумирате, което от своя страна ще доведе до повече ситост.

Ядки и семена 

сурови ядки

Също с високо съдържание на магнезий, суровите ядки и семена, като бадеми, пекани и тиквени семки, съдържат здравословни мазнини, които могат да намалят обиколката на вашата талия. Освен това, те са чудесен източник на есенциалните мастни киселини, включително омега-3 и мононенаситени мазнини.

Съвет: Бадемите са добър избор преди тренировка, заради аминокиселината L-аргинин, която ще ви помогне да изгаряте повече мазнини и въглехидрати.

Яйца

варено яйце

Яйцата са перфектната комбинация от протеин и мазнини. Те осигуряват дълготрайно засищане, като същевременно намаляват желанието за храна, както и спадовете на нивата на кръвната захар, които често водят до похапване на храни с много захар. Яйцата са един от най-добрите източници на протеин, които ще изгорят излишните мазнини и ще засилят метаболизма ви.

Съвет: Винаги изяждайте и жълтъка на яйцето! Жълтъкът е богат на холин, хранително вещество, полезно за подпомагане на усвояването на мазнините. Холинът подпомага детоксикацията на черния дроб и е от полза за хората с омазнен черен дроб, които страдат от покачване на теглото и затлъстяване.

Авокадо

авокадо

Добрите мазнини в авокадото също могат да ви помогнат да изгорите излишните мазнини от тялото. Авокадото има високо съдържание на здравословни за сърцето мазнини и фибри, които ще ви държат сити за дълго и ще предотвратят желанието за храна. В авокадото има и калий, който не позволява задържане на вода и подуване на корема. Магнезият в авокадото е от решаващо значение за здравословното отслабване, защото активира стотици ензими, които контролират храносмилането, усвояването и използването на протеин, мазнини и въглехидрати.

Съвет: Заменете закуската си, като вместо препечен хляб с масло, си направете тост с авокадо, който може да помогне за намаляване на мазнините в областта на корема.

Сьомга 

сьомга отслабване

Рибата с високо съдържание на здравословни мазнини може да ви помогне да се отървете от нежеланите мастни натрупвания. Дивата сьомга е изключително добър източник на протеин и съдържа омега-3 мастни киселини, които се борят с възпалението. Здравословните мазнините засищат за по-дълъг период от време, а приемът на достатъчно протеин всеки ден спомага за поддържането на чиста мускулна маса, което ускорява метаболизма и изгаря повече мазнини, когато сте в покой.

Съвет: Печете сьомгата върху резени лимон, за да избегнете изсушаване.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft