Тибетският лекар подчертава, че само една промяна, а именно осъзнатото дишане , може да промени живота ви много.
Тибетската медицина е една от най-старите в света. С течение на времето тя е заимствала елементи от индуизма, аюрведа и традиционната китайска медицина.
Известна по целия свят, докторката по тибетска медицина Пунцог Вангмо излага своите принципи за хармоничен живот.
„Не лекувам хората като класическите лекари. Но наистина много зависи от вас. Например, ако дишате по-осъзнато (вдишвате бавно в стомаха си и издишвате спокойно), здравето и енергийното ви ниво ще бъдат много по-добри. Когато се събудите, бъдете позитивни, защото слънцето винаги грее, дори и да не го виждате“, казва д-р Пунцог Уангмо.
1. Научете се да имате здравословно отношение към храната
Всъщност смисълът на живота буквално се крие в храната. По време на храносмилането така наречените „чисти“ вещества се отделят от „нечистите“ – бистрият сок се отделя от мътната утайка, която образува изпражнения в тънките черва. Бистрият сок от стомаха и червата навлиза в черния дроб, където също се разделя на чиста и нечиста част: чистата част се превръща в кръв, а утайката – в стомашна слуз. Чистата част на кръвта след това образува мускули, а нечистата – жлъчка.
Бистрият мускулен сок образува мазнини, които предпазват тялото от студ, докато нечистата част на мускула произвежда секретите на деветте отвора. Бистрият мастен сок образува кости и хрущяли, а нечистата част образува лимфни възли и мастни секрети. Бистрата част на костите образува костния мозък, главния и гръбначния мозък, а утайката се превръща в зъби, нокти и коса. Бистрата част на костния мозък образува сперматозоиди, докато нечистата част се превръща в различни телесни лубриканти.
2. Комбинирайте правилно храните
Тибетците са много придирчиви към комбинациите от храни. Несъвместимите храни включват яйца и риба, яйца с всякакви млечни продукти, риба с мляко или кафява захар и леща. Пиенето на чаша топла преварена вода на гладно е полезно (ключът е винаги да пиете прясна, а не вчерашна преварена вода!). Най-добре е да се яде топла храна (овесена каша, пълнозърнест хляб) сутрин, месо за обяд и нещо леко за вечеря, например задушени зеленчуци. Правете упражнения след вечеря и никога не лягайте веднага (а ако все пак си лягате с пълен стомах, спете на дясната страна - това ще помогне на храносмилането).
3. Хранете се през интервал от поне четири часа
В противен случай мамите тялото си: то започва да смила нова храна и оставя старата. Това причинява „машупа“, което означава „лошо храносмилане“, и натрупване на отпадъчни продукти. Ако жадувате за лека закуска, най-добре е да пиете чай или вода, вместо да ядете твърда храна. Стомахът ни има четири „джоба“. Два трябва да са пълни с храна, единият с течност, а останалият е за смесване и смилане на храната. Важно е да се поддържат тези пропорции и да се избягва преяждането - част от стомаха трябва да остане празна, за да осигури енергия за правилно храносмилане. Първо трябва да ядете по-бързо смилаеми храни, а след това по-тежки. Затова е идеално да ядете плодове половин час преди обилно хранене; в противен случай ще започне гниене в стомаха, което ще доведе до образуване на газове и токсини.
4. Не забравяйте, че гладуването е вредно
Вярваме, че това е причината да губите силата си. Но от време на време е добре - само докато сте млади и не повече от ден-два. Трябва постепенно да влизате в поста, точно както го излизате, като предпочитате меки, топли и мазни храни. Да се разчита изключително на сокове и плодове е лошо, особено за хора с флегматични и газове. Това намалява храносмилателния огън и телесната топлина, особено през студения сезон (по-добре е да се ядат много плодове през лятото и началото на есента). И, както казах преди, ние не насърчаваме вегетарианството или хранителните добавки.
Най-добре е да си набавяте витамини, аминокиселини и микроелементи от естествени храни, включително месо. Например, ако се окаже, че имате недостиг на калций, определено ще ви препоръчам гъст костен бульон. Що се отнася до морала на консумацията на месо, тибетците вярват, че ако има избор между човешкия и животинския живот, първият е далеч по-важен. Кравата се преражда милион пъти като крава; шансовете ѝ някога да се прероди като човек са безкрайно малки.
5. Поддържайте баланс между мозъка и спермата на вашия мъж
Когато един мъж говори твърде много, това е лошо; става като жена. В Тибет също вярват, че увереността на мъжа е пряко свързана с добрата функция на бъбреците (коренът от женшен може да подобри функцията на бъбреците през зимата). Що се отнася до секса, препоръчват също да се следват сезоните. Зимата, когато спермата е по-плътна, е най-доброто време за зачеване; важно е да се прави чест секс. През пролетта и есента, два до три пъти седмично, а през лятото (което не е идеално за зачеване), два пъти месечно.
6. Мислете умно
Пет основни правила за здравословен живот:
- уважение към всички хора,
- скромност,
- честност,
- спазване на обещания,
- краткост и лаконизъм.
Твърде многото думи разрушават кармата. Тибетската медицина също вярва, че коренните причини за болестите са „трите отрови на ума“: невежество, гняв и привързаност. Гневът и агресивното поведение към другите и природата са провокации, които от своя страна могат да доведат до заболяване. Често, когато се сблъскат с трудности, хората питат: „Защо?“. Но дори и да получат отговор, каква разлика би имало това? Няма смисъл да се чувствате като жертва - приемете ситуацията такава, каквато е, и след това разберете какво може да се направи.
7. Работете върху себе си
Буда е казал: „Ако искаш да знаеш кой си бил в минал живот, погледни живота си днес. Ако искаш да знаеш кой ще бъдеш в следващия си живот, погледни живота си днес.“ Ако имаш красив външен вид, например, това означава, че си направил нещо добро в миналия си живот. Кармата не е съдба. Тя е просто принципът на причината и следствието. В превод от санскрит думата означава „действие“. Всяко действие, което предприемаме, създава предразположение за определен резултат. Смята се, че в детството ние правим минала карма (тоест, въз основа на детството ти можем да заключим как си се държал в минал живот), а в напреднала възраст правим бъдеща карма. Всичко в живота е преходно, така че няма нужда да се привързваме към настоящата ситуация. Във всеки един момент правим избор и съответно подобряваме или влошаваме кармата си. Затова, ако нещо не ти подхожда, започни да работиш върху себе си.
