9 заадължителни храни за всяка жена, ако иска да е здрава и да има перфектна фигура

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Женско здраве
9 заадължителни храни за всяка жена, ако иска да е здрава и да има перфектна фигура
65500
9 заадължителни храни за всяка жена, ако иска да е здрава и да има перфектна фигура

Има пряка връзка между това, което ядем, и нашето здраве. Настроенията, желанието за действие и създаване, грижите за роднини, желанието за интимност пряко зависят от нивото на хормоните в женското тяло и здравето на пикочно-половата система.
 

Женското тяло просто се нуждае от храна, богата на антиоксиданти , фолиева киселина, йод, магнезий, витамини А и D, полиненаситени мастни киселини, желязо, мед, протеини, аргинин, лецитин и калций.

ПРОДУКТИ ЗА ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

 

Женската диета, която включва храни, необходими за поддържане здравето на женската репродуктивна система, нормализиране на хормоналните нива и повишаване на либидото , също ще има положителен ефект върху фигурата. Страхотна новина!

Киселото мляко и кефир


Пробиотиците от тези продукти влияят пряко върху микрофлората на външните полови органи. Редовното консумиране на кефир и кисело мляко,  значително намалява риска от млечница.

И поради повишеното съдържание на калций, ферментиралите млечни продукти намаляват проявите на предменструален синдром (ПМС).

 

Зелен чай


Подобно на кефира, зеленият чай също помага за намаляване на симптомите на ПМС, а катехините (полифеноли), които имат антиоксидантни свойства, помагат в борбата с инфекциите на пикочните пътища .

 

Зърнени храни, бобови растения, зеленчуци, билки

Всички тези храни съдържат много фибри , които стимулират храносмилателния тракт. Доказано е, че много проблеми със здравето на жените са свързани с неправилна функция на червата (повишено образуване на газове, колит, ентерит). Бобовите растения обикновено са полезни за тези, които се грижат за фигурата си.

Витамин А, намиращ се в морковите, чушките, е от съществено значение за правилното функциониране на яйчниците. Зелените са източник на магнезий и фолиева киселина, без които крехката женска нервна система се проваля.

 

Яйца

Яйцата съдържат много лецитин, който участва в производството на женски полови хормони. Богат източник на протеини, те също са в списъка на храните за повишаване на настроението.

 

Шипка, цитрусови

Учени от университета в Пенсилвания са установили, че жените, които редовно ядат цитрусови плодове, имат значително намален риск от развитие на миома на матката поради факта, че витамин С е мощен антиоксидант. Шипката също е ценен източник на този витамин.

 

Ябълки

Установено е, че жените, които ядат поне 1 ябълка на ден, са по-малко склонни да страдат от сексуални дисфункции, нивото им на удовлетворение и възбуда е много по-високо.

Това се дължи на факта, че ябълките съдържат големи количества полифеоли и фитоестрогени, които стимулират притока на кръв към женските полови органи, повишавайки възбудимостта.

Червено вино

1-2 чаши червено вино увеличават сексуалното желание на жената с 30% поради производството на азотен оксид в тялото, който отпуска стените на кръвоносните съдове.

 

Морска риба

Мазната морска риба (скумрия, сьомга, риба тон) е най-богатият източник на полиненаситени мастни киселини , които тялото ни не може да произведе само. Тези киселини имат положителен ефект върху хормоналния фон на жената, повишават сексуалната издръжливост и желание.

В комбинация с йодсъдържащи продукти (водорасли, орехи), морската риба служи като профилактика на рака на яйчниците и гърдата.

 

Зехтин и покълнали пшенични зърна

Витамин Е, който се съдържа в тези храни, е един от най-важните за здравето на жените. Той участва пряко в производството на полови хормони, регулира менструалния цикъл и увеличава шансовете за забременяване.

 

Благосъстоянието на женското здраве до голяма степен зависи от психологическите нагласи, дори има редица навици, които са врагове на женствеността . Живейте в хармония със себе си и своя женски принцип, опитайте се да завладеете в себе си онова, което ви пречи да се радвате на живота!

Не забравяйте да споделите статията с приятелите си.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft