Ако имаме проблеми със съня, кои храни да избягваме

Има храни, които трябва да избягваме , ако искаме да се радваме на добър сън . Както и такива, които е добре да консумираме, защото помагат за спокоен сън. Разбира се, не непосредствено преди лягане, а на ранна вечеря например.