Ако имаме проблеми със съня, кои храни да избягваме

Може би обичате да пиете чаша горещо какао преди лягане. Но идеята не е много добра. По-добре е да е просто чаша топло прясно мляко или билков чай . Много хора са чувствителни към съставките в шоколада, особено с напредването на възрастта, така че е по-добре да избягваме него и какаото преди лягане. Шоколадът с ъдържа и тирозин – стимулираща аминокиселина . Освен за шоколада, това се отнася и за кексове, торти и други сладкиши.