6 витамина за красива кожа

Ако този витамин се натрупа в кожата, той се превръща в мощен защитник от загар. А в съчетание с витамин Е помага да не сме толкова чувствителни на слънчева светлина. Колко е необходимо да приемаме на ден от този витамин.
Ако се разглежда в количеството изядени моркови, то ежедневната норма – половин чаша варени моркови.
Тогава можете да разчитате на качествена защита. А за разнообразие от морковите може да включите в менюто диня, броколи, сладки картофи, папая и домати.