Бърза диета със зелена салата 3кг. за седмица

Закуска – в купичка кисело мляко сложете 2 с.л. овесени ядки и половин ябълка нарязана на кубчета.
Обяд – направете си салата от маруля, половин краставичка, стрък пресен лук, 1 с.л. слънчогледови семки и 50 гр. краве сирене, нарязано на кубчета.
16 часа – 2 пълнозърнести сухарчета
Вечеря – изпечете на скара 120 гр. постна бяла риба и я гарнирайте със зелена салата от равни части маруля и спанак