Бърза диета със зелена салата 3кг. за седмица

Закуска – пригответе си порция плодова салата от 100 гр. ягоди, 1 киви и половин ябълка. Подправете я с 1 ч.л. мед и канела.
Обяд – изпечете на скара 80-100 гр. постно филе, нарежете го на ивички и гарнирайте с тях голяма порция зелена салата от рукола, стрък пресен лук, маруля, половин краставичка
16 часа – чаша кисело мляко
Вечеря – направете си два сандвича от филийки пълнозърнест хляб, намазани с извара и гарнирани с по резенче кашкавал. Изяжте ги с малка порция зелена салата.