Кой е най-добрият спорт за мен

вход през zajenata.bg
95232
Бягане
Екстремни спортове Йога упражнения Плуване Фитнес Бягане Спортно ходене Каране на велосипед

Бягане

За разлика от спортното ходене тук стъпалата са подложени на по-мощно натоварванеПри всяка крачка възглавничката на ходилото поема изцяло теглото на тялото, засегнати са и коленните стави. Ето защо джогингът не е подходящ за начинаещи и по-възрастни любители на спорта. Тренировките са полезни за сърцето, оформят бедрата и задните части.

Бягането се отразява добре и на ума, защото стимулира растежа на нови клетки в мозъка. Умереното темпо на тренировката помага за по-лесното рециклиране на умрелите клетки и така подобрява паметта. Ако имате възможност, бягайте на мека почва - така щадите ходилата си.Добре е да се практикува максимум до три пъти в седмицата. За един час джогинг се изгарят 600 калории.

1 2
3
4 5 6 7
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft