Каране на велосипед
Карането на велосипед е удобен спорт за всеки. В сравнение с бягането и плуването натоварва мускулите по-малко, поради това може да се практикува дълго време, без да уморява. Колоезденето щади костите на скелета и най-много ставите, които при въртенето остават незасегнати. Полезно е същоза сърцето и кръвообращението, а натоварването на противоположните мускулни групи стяга стените на кръвоносните съдове и заздравява вените.
Освен на доброто здраве, карането на колело се отразява,много добре и на фигурата, тъй като лесно топи мазнините. Един час спортуване се равнява на около 300 до 600 изгорени калории, в зависимост от честотата на тренировките. Начинаещите могат да тренират по 30 - 40 минути до три пъти в седмицата, по възможност на равна повърхност.
