Каланетика от Калан Пинкни

 За още по-голямо разтягане съберете краката повече. За това положение трябва да умеете добре да пазите равновесие.
- Предимството на това упражнение е възможността да отпуснете мускулите на шията.
- Не се пресилвайте.
- Не напрягайте и не стягайте колената.
- Целият гръб трябва да бъде отпуснат.
- Пружиниранията трябва да бъдат плавни и меки. Никога не правете резки движения.
- Отпуснете врата.
- Ако страдате от лека форма на ишиас, винаги дръжте колената свити при това упражнение.