Кои храни намаляват апетита

Да си добре хидратиран е друг важен фактор в битката за доброто здраве и форма. Не само, че понякога тялото бърка глада с жажда, но когато сме дехидратирани, апетитът ни се събужда повече и сме склонни да ядем двойно. Особено ако сте изморени, имайте предвид, че мозъка ви освобождава хормон, казващ на тялото ви, че сте гладни, когато всъщност не сте. Така, че повечето вода е задължителна за добрия режим на хранене.