20 Септември 2012
29194
Защо ни се хапва, когато имаме ПМС
Наблегнете на следните въглехидрати
Движете се
Не пропускайте хранения, 3 до 4 приема дневно
Хранете се с храни, които съдържат триптофан
Пригответе десертите у дома от естествени продукти
Пийте поне 8 чаши вода дневно
Движете се
Упражненията у дома, танците и фитнесът, заниманията с йога или плуване, са много важни за добрия баланс на невротрансмиторите. Когато се движите редовно, симптомите на ПМС намаляват значително. Обръщайте особено внимание на упражненията за разтягане на бедрата и кръста, тъй като там се задържа много напрежение, което може да повлияе негативно на предменструалните болки.
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
