20 Септември 2012
29208
Защо ни се хапва, когато имаме ПМС
Наблегнете на следните въглехидрати
Движете се
Не пропускайте хранения, 3 до 4 приема дневно
Хранете се с храни, които съдържат триптофан
Пригответе десертите у дома от естествени продукти
Пийте поне 8 чаши вода дневно
Наблегнете на следните въглехидрати
Д-р Лонгмор, експерт в областта на храненето и автор на книгата ‘’Тайните на серотонина’’, съветва да наблегнете на следните въглехидрати, за да усвоите добре триптофана: банани, ананас, сладки и обикновени картофи, ориз, сурови ядки и варива . Тя също съветва да приемате и естествени мазнини, които регулират хормоналния баланс: авокадо, сурови ядки, омега 3 от риба.
Ето няколко лесни принципа, които да спазвате през вашата ПМС седмица за да намалите желанието за сладко и да не саботирате добрата си форма:
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
