Лесна диета за кожата и косата

Витамин А участва в образуването на нови кожни клетки, запазва еластичността на кожата, помага за здрави очи и коса. Липсата на този витамин води до суха и лющеща се кожа или скалп.
Диета: мляко, масло, черен дроб, мазни риби, яйца. Тялото може да го произвежда и от бета каротин.