Лесна диета за кожата и косата

Витамин Е , заедно със селена, имат най-силно въздействие срещу вредите от свободните радикали, причинявани от слънцето. Той помага на кожата да запази своята влажност, да използва максимално кислорода и да произвежда нови клетки. Недостигът на този витамин води до преждевременни бръчки, бледа кожа, акне, лесно нараняване и трудно зарастване на раните.
Диета: растителни мазнини, ядки и семена, фъстъчено масло, пшеничен зародиш, пълнозърнести храни