Лесна диета за кожата и косата

Желязо   е особено важно за формирането на хемоглобин. Недостигът на желязо в организма води до тъмни кръгове под очите, мътен тен и чупещи се нокти.
Диета: червено месо, морски дарове, яйца. По-трудно усвоимо от организма е желязото в зеленолистните зеленчуци и сушените кайсии.