1 Март 2013
15175
За да облекчите по-бързо умората в краката си
Поставете краката си напълно хоризонтално
Седнете на възглавница и опрете на стената цялата горна част
Гимнастиката на пръстите помага да се отпуснат прасците
Седнете на пода с изпънати крака и ръцете опрени зад гърба
За да облекчите по-бързо умората в краката си
За да облекчите по-бързо умората в краката си , легнете за 5-10 минути и ги вдигнете нагоре. По-удобно ще ви е, ако се отпуснете на пода и подпрете сгънатите си в коленете крака на стената. Сложете под кръста си възглавница, за да се отпусне и отпочине и долната част на гърба. След като се настаните удобно, започнете да движите стъпалата си нагоре, докато не изпънете коленете.
Бремонност
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
