1 Март 2013
15158
За да облекчите по-бързо умората в краката си
Поставете краката си напълно хоризонтално
Седнете на възглавница и опрете на стената цялата горна част
Гимнастиката на пръстите помага да се отпуснат прасците
Седнете на пода с изпънати крака и ръцете опрени зад гърба
Поставете краката си напълно хоризонтално
Легнете по гръб и поставете под кръста и коленете си малки възглавнички. Изпъвайте напред ту пръстите, ту петите, като напрягате мускулите на прасците. Повторете това движение 10-12 пъти. Това положение на тялото и работата на мускулите ще накара кръвта да се движи от краката към сърцето по-силно и ще помогне на краката да се отпуснат.
Бремонност
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
