Закуски за диетата за уикенда
Едно твърдо сварено яйце, една филийка пълнозърнест хляб и парче пуешко филе.
Един портокал - обелен и нарязан на парченца, 100 грама сирене с орехи и мед.
Плодов коктейл: сложете в пасатора 150 мл прясно мляко, един банан, 100 грама ягоди, една чаена лъжичка мед и две лъжички пшеничен зародиш. Пасирайте, докато получите гъсто пюре и го оставете да се охлади в хладилника за 10 минути.
Един розов грейпфрут, поръсен с кафява захар, едно нискомаслено кисело мляко и 5 бадема или други ядки (лешници, орехи, кашу).
Към една кофичка кисело мляко добавете малко пъпеш или грозде и една лъжица мюсли.
Отново към кофичка нискомаслено кисело мляко добавете една настъргана ябълка, лъжица мед и 50 грама тиквени семки.
Към овесена каша с мляко добавете 50 грама слънчогледови семки и една круша.
