Лесна диета за уикенда

Спаначна супа със сирене. За салата - домати и една зелена чушка, без сол и олио. За десерт - един плод.
100 грама яхния от зелен боб, едно твърдо сварено яйце. Зелена салата с репички (може и без). Плод по избор за десерт.
Овчарска салата и 3-4 черни маслини. Филийка пълнозърнест хляб с шунка.
Печено пилешко месо, без кожа. За гарнитура -задушени зеленчуци: моркови, броколи, чушка, грах.
За десерт — плодово кисело мляко.
Сварен кафяв ориз със зеленчуци (лук, чушка, домат, морков) и кюфтенца на скара. За вкус добавете към ориза едно кубче пилешки бульон.
Зеленчукова супа, може и от пакетче, без хляб. Да десерт - едно киви.