Полезен ли е витамин D

Установено е че хората, които изпитват тъга, липса на енергия и мотивация през студените месеци имат ниски серумни нива на витамин D и когато започнат да приемат достатъчно количество, симптомите отшумяват. Няколко обширни проучвания доказват, че набавянето на витамина чрез суплементи, храна и излагане на слънце е много по-ефективно за лечение на зимна депресия, отколкото използването на специални лечебни лампи. Колкото по- на север живеете, толкова по-голям е рискът от недостиг на витамин D, макар че е възможно хора на всякакви географски ширини да страдат от понижени нива на този витамин.