Полезен ли е витамин D

Можем ли да си набавим вит Д чрез храната? И да и не.

Най-богатите източници на витамин D са рибено масло от дроб на треска, дроб от риба треска, свинска мас, херинга, сьомга, сардини, стриди, скариди, хайвер и цели яйца. През зимата свинската мас винаги е била основен източник на витамин D в българската култура , но в последните години употребата й значително е намаляла, а и заради масовото отглеждане на животни, нямаме гаранция, че мазнината им е така богата на витамин D, както при домашно отглежданите животни, с които са отраснали нашите баби и дядовци