1 Юли 2014
19523
Източник: блиц
От менюто временно се изключват солта и захарта в чист вид - по този начин се прекратява задържането на течности в тялото. Диетата е особено бедна на мазнини и въглехидрати, но нужните витамини и микроелементи са напълно достатъчно.
Какаото и медът осигуряват чувство за ситост и добро настроение през целия ден!
Събота
Сутрин: чаша какао с обезмаслено мляко и 1 чаена лъжичка мед.
Към обяд: нещо засищащо - пилешки гърди или бифтек със зеленчуци.
През деня: 1 млечен йогурт или някакъв плод по желание.
Около 18 часа: прясноизцеден сок от 1 лимон, разреден с вода, и чаена лъжичка мед.
От 18 до 20 часа: 3 чаши безсолен зеленчуков бульон на няколко приема.
Между 20 и 21.30 часа: 3 чаши варени зеленчуци (може да се подправят с ароматна зелена подправка и 1 лъжичка растително масло, да се поръсят с лимонов сок, но без да се солят!).
Преди сън: 1 йогурт.
Неделя
Сутрин: чаша вода и сокът от 1/2 грейпфрут (може просто да се изяде половината плод).
След час: 1 чаша какао с обезмаслено мляко.
Преди обяд: 0,5 л лек зеленчуков бульон на няколко приема.
През деня: сок от грейпфрут или 2 грейпфрута.
След 2 часа: пюре от 2 плода по избор.
В 18 часа: 200 г гъби и 300 г зелени зеленчуци.
Преди сън: Изпийте един йогурт с лъжичка мед.
Следващата седмица
Сутрин: 1 чаша вода, прясноизцеден сок от 1 портокал или грейпфрут, чаша горещо какао.
След 15 минути: Изяжте 1 плод по желание.
През деня: 150-200 г извара и толкова плодове.
В 15-16 часа: шепа сушени плодове.
В очакване на вечерята пий лимонов сок с мед (лимон 1,5 чаши вода 1 лъжичка мед).
Около 18 часа: 200 г риба или птица и 300 г зелени зеленчуци.
Преди сън: 1 йогурт.
Ефективност
3-5 кг за 10 дни. Ако трябва да се отслабне с още толкова, диетата може да се повтори след 1-2 месеца (не по-рано!).
За да се задържи постигнатото тегло, на всеки 2 седмици си прави разтоварващи дни (по схемата "събота - неделя").
Подводните камъни
Такава диета не бива да се пази повече от 10 дни подред.
Ако не се прави редовно двудневно разтоварване, стопените килограми се възстановяват наимного бързо.
Събота
Сутрин: чаша какао с обезмаслено мляко и 1 чаена лъжичка мед.
Към обяд: нещо засищащо - пилешки гърди или бифтек със зеленчуци.
През деня: 1 млечен йогурт или някакъв плод по желание.
Около 18 часа: прясноизцеден сок от 1 лимон, разреден с вода, и чаена лъжичка мед.
От 18 до 20 часа: 3 чаши безсолен зеленчуков бульон на няколко приема.
Между 20 и 21.30 часа: 3 чаши варени зеленчуци (може да се подправят с ароматна зелена подправка и 1 лъжичка растително масло, да се поръсят с лимонов сок, но без да се солят!).
Преди сън: 1 йогурт.
Неделя
Сутрин: чаша вода и сокът от 1/2 грейпфрут (може просто да се изяде половината плод).
След час: 1 чаша какао с обезмаслено мляко.
Преди обяд: 0,5 л лек зеленчуков бульон на няколко приема.
През деня: сок от грейпфрут или 2 грейпфрута.
След 2 часа: пюре от 2 плода по избор.
В 18 часа: 200 г гъби и 300 г зелени зеленчуци.
Преди сън: Изпийте един йогурт с лъжичка мед.
Следващата седмица
Сутрин: 1 чаша вода, прясноизцеден сок от 1 портокал или грейпфрут, чаша горещо какао.
След 15 минути: Изяжте 1 плод по желание.
През деня: 150-200 г извара и толкова плодове.
В 15-16 часа: шепа сушени плодове.
В очакване на вечерята пий лимонов сок с мед (лимон 1,5 чаши вода 1 лъжичка мед).
Около 18 часа: 200 г риба или птица и 300 г зелени зеленчуци.
Преди сън: 1 йогурт.
Ефективност
3-5 кг за 10 дни. Ако трябва да се отслабне с още толкова, диетата може да се повтори след 1-2 месеца (не по-рано!).
За да се задържи постигнатото тегло, на всеки 2 седмици си прави разтоварващи дни (по схемата "събота - неделя").
Подводните камъни
Такава диета не бива да се пази повече от 10 дни подред.
Ако не се прави редовно двудневно разтоварване, стопените килограми се възстановяват наимного бързо.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари