Кои са най-честите грешки които правим по време на диета

Това, че сте заменили обикновената вилица или лъжица с по-малка, няма да ви помогне да ограничите количеството изядена храна. Според проучване на университета в Юта хората, които ядат с малка вилица, изяждат до 12% повече храна от другите. Това се дължи на факта, че когато се приемат малки хапки, не ги усещат и веднага добавят още няколко в устата си, за да бъде тя пълна.