Имам грозен тен
Събуждате се, заставате пред огледалото и се отчайвате от живота - толкова изтощена и бледа изглеждате, сякаш сте сериозно болна. Програмата, която трябва да следвате е направо елементарна:
* На ден пийте поне по 2 л вода. Така ще повишите с 10% степента на хидратация на кожата си и ще изхвърлите по-лесно токсините, които правят тена Ви сивкав.
* През пролетта и през есента в продължение на месец вземайте комбинирани витамини.
* Дори да нямате време за продължителна почивка, отскочете до морето и вместо да се излягате лениво на плажа, разхождайте се по брега, за да заредите с кислород клетките си и да ги 'проветрите'.
Ако пък е студено или нямате достъп до море, излезте някъде навън и си направете кратка разходка далеч от булевардите и оживените улици, пълни с коли.
* Спете на отворен прозорец, иначе ще се събуждате подпухнала и с торбички под очите.
* Правете си редовно пилинг - два пъти седмично през топлите сезони и един път през студените.
* Спрете цигарите - това е най-сигурният начин кожата Ви да стане отново свежа, нежна и гладка.
! За да съживите цвета на лицето си, яжте повече продукти, съдържащи бетакаротин и витамин С - моркови, домати, спанак, портокали. Три пъти седмично консумирайте тлъста риба, която съдържа мастни киселини, влияещи благоприятно върху състоянието на кожата.
