Имам хубава фигура и супер дрехи, но всичко отива на кино заради гърбицата на шията! Ето как се отървах без никаква операция:

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Имам хубава фигура и супер дрехи, но всичко отива на кино заради гърбицата на шията! Ето как се отървах без никаква операция:
139451
Имам хубава фигура и супер дрехи, но всичко отива на кино заради гърбицата на шията! Ето как се отървах без никаква операция:

Модерният живот диктува свои собствени условия и се отразява пагубно върху фигурата , особено на жените. Често много от нас прекарват работния ден в седнало положение , а други - в гледане на телевизия. Затова няма нищо чудно във факта, че в тялото ни постепенно започват да се натрупват  мастни отлагания !

"Вдовишка" гърбица

вдовишка гърбица

Вдовишката гърбица , или  бизонска гърбица  не е нищо друго, освен  отлагането на мазнини  в областта на шийните прешлени. Това заболяване най-често се среща при жени, които са с наднормено тегло . Днес ще ви покажем комплекс от упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от тази ужасна  мазна подложка .

  1. Кръгови движения с раменете
    Застанете в изправено положение с ръцете надолу. Внимателно започнете да правите въртеливи движения с раменете. Можете да въртите двете ръце заедно или последователно. Правете всяко упражнение в продължение на поне 5 минути.
    упражнения против гърбица
  2. Поза Кобра
    Започнете упражнението лежейки по корем и сложете ръце на пода под раменете. Докоснете счело пода и се опитайте да се отпуснете, колкото е възможно.
Бавно повдигнете главата и раменете от пода, опитвайки се да повдигнете горната част на тялото с мускулите на гърба, а не на ръцете.

Напълно изправете ръцете си и бавно наклонете тялото назад, колкото е възможно. При това упражнение в никакъв случай не отмятайте глава назад. Опитайте се да просто да вдигнете възможно най-високо брадичката. Повторете упражнението най-малко 20 пъти.
упражнения против гърбица

  • Поза Котка
    Започнете упражнението, стоейки на четири крака с наведена глава. Уверете се, че коленете и ръцете ви да са успоредни. С вдишване издигнете седалището и гърдите си, така че стомахът ви да потъне надолу, колкото е възможно. Повдигнете главата си и погледнете напред. Издишайки се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението най-малко 20 пъти.
    упражнения против гърбица
  • Разтягане на ръцете и краката
    Застанете на четири крака, така че коленете и ръцете да са успоредни едни на други. Вдигнете дясната си ръка и левия крак едновременно. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди, след това повторете същото с лявата ръка и десния крак. Повторете упражнението най-малко 20 пъти.
    упражнения против гърбица
  • Новини
    Мода
    Звезди
    Начин на живот
    Диети
    Красота
    още
    Любов
    Здраве
    Родители
    Коментари
    галерии
    Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
    още
    Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
    Design & Development: TaraSoft