Как действа плодовата диета
Как работи плодовата диета
Авторът на плодовата диета обяснява нейния ефект със следната теория: „Плодовете и зеленчуците са жизненоважни за организма и в резултат на това по време на плодовата диета се облекчават храносмилателните процеси, свързани с други храни и се отстраняват токсините, чрез което се постига отслабване”. Храненето на всеки два часа, според Роб, стабилизира нивата на кръвна захар.
Включването на минимални количества протеини през втория и третия ден на диетата (и повече през първия ден) помага на отслабващите да съхранят своята мускулна маса, докато в същото време горят мазнини.
Последователите на диетата препоръчват тя да се прави веднъж седмично в продължение на 3 месеца или 1-2 пъти месечно – за цял живот или когато човес прецени, че има нужда. След завършването й се препоръчва балансиран режим на хранене, който да осигурява адекватно количество калории и хранителни вещества.
Активната физическа дейност не се препоръчва през трите дни на плодовата диета - заради ниския прием на калории.
