Най-добрите аеробни упражнения за дами

Йогилатес е другата "мода" при аеробните натоварвания. Това е комплекс от упражнения от йогата и пилатеса. Комбинирани, те ще ви накарат да се раздвижите, да подобрите състояние на мускулатурата си и най-вече да се почувствате чудесно! Няма възрастови ограничения, всеки може да тренира йогилатес. Хубавото при тези упражнения, както и при пилатеса, е дълбокото дишане. То е от особена важност за всички видове физически упражнения. Треньорите ще ви обяснят как да синхронизирате дишането си с упражненията.