Шест храни за ситост и отслабване

161 калории всеки. Поради високото съдържание на въглехидрати, доскоро те бяха отричани като диетична храна. Един картоф обаче е три пъти по-засищащ от филия бял хляб и има най-високия индекс на засищане от всички храни. Нишестето в картофите помага за изгарянето на мазнини.