Как може да се отслабне с този вълшебен плод и какви елементарни правила да се спазват? Не става въпрос настървено и единствено да се дъвче лимон, в основата на плана за хранене е пиенето на прясно изцеден лимонов сок. Дори думата диета вероятно не е най-точната.
Диета със сок от лимони и минерална вода
Ако по време на отпуска сте се отпуснали и сега се чудите как да се отървете от трупнатите килца опитайте тази диета.
Вълшебни качества:
• за да се намали умората, диетолозите съветват да се помага на организма да усвоява желязото, от което се нуждае. Киселината на лимонов сок повишава усвояването на желязо 6 пъти;
• лимоните са един от главните източници на витамин С. Мнозина са изпитвали пролетна умора. Тя се изразява в отпадналост, безсъние, лесна раздразнимост, липса на апетит, кървене на венците, кръвоизливи по кожата и от носа и др. Тези явления могат да се намалят и дори да се избегнат при редовно включване на лимони в храната;
• лимоните са много полезни при ревматизъм и артрити, защото създават условия за алкализиране на вътрешната среда на организма; лимоните намират особено важно приложение при жлъчнокаменната болест и при функционални разстройства на жлъчните пътища.
Описание:
С тази диета се хапва колкото и когато си поискаш. Тя спомага за обмяната на веществата. Условието е да обичате лимони. Тя е 7 дневна, след като я проведете си почивате 7 дни и я повтаряте. Ако получите киселини трябва веднага да спрете, за да не си развалите стомаха. През деня можете да се храните така, както сте свикнали.
Продължителност:
7 дни
Ефективност:
3-6 кг
Дневни менюта:
Първи ден
Сутрин на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Втори ден
Сутрин на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Вечер на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Трети ден
Сутрин на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Следобяд на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Вечер на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Четвърти ден
През лелия ден:
4 изцедени лимона в 1 л минерална вода
Пети ден
Сутрин на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Следобяд на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Вечер на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Шести ден
Сутрин на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Вечер на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Седми ден
Сутрин на гладно:
1 изцеден лимон в 200 мл минерална вода
Първият принцип на лимонова диета е придържането към нормалното хранене, което по-точно означава разумно хранене.
Вторият значим принцип е: изяжда се всичко, което съдържа лимонът без семенцата, тъй като този цитрусов плод подпомага процеса на усвояване на хранителните елементи и обмяната на веществата. Лимонът се отличава с повишено съдържание на лимонена киселина в сравнение с другите плодове. Тази киселина стимулира храносмилането, встъпва в реакция с ферментите и има свойството да извежда от организма токсините.
Денят ви трябва да започва с чаша прясно изцеден лимонов сок, разреден с гореща вода.
Можете да закусвате с чаша кисело мляко, в което е разбъркана лъжичка мед и е изцеден сокът на един лимон.
Ако през деня консумирате супа и салата, задължително добавяте настъргана или ситно нарязана лимонова кора. Вместо оцет използвате лимонов сок.
Всяко консумирано месо и риба се овкусява с лимонов сок.
Веднъж през деня изяждате един лимон, като можете да добавите лъжичка мед.
Пийте билкови чайове, в който е поставено парче лимон.
С една дума вие се храните разумно, но на вашата трапеза постоянно присъства лимонът.
Включете и спортни занимания поне 30 минути за деня и след две седмици ще установите, че сте отслабнали поне с 2-3 килограма, без да изтезавате организма си с гладуване.
Доста от жените вече са поставили началото на опитите си да намалят килограмите по повод новия летен сезон. Ясно е, че и жените и мъжете се стараят да изглеждат добре и в това няма нищо лошо, тъкмо напротив.
Опитвайки се да изберем диета, която е най-подходяща за нас и начина ни на живот обаче често се сблъскваме с крайности в мненията както на диетолозите, така и на тези, които вече са я опитали. Едни диети първо биват обявени за чудо, а след това се заклеймяват като крайно вредни и безрезултатни.
Една от диетите, която от край време се слави с добро име придоби наскоро още по-голяма слава след като Бионсе сподели, че тя я използва. Става дума за лимоновата диета.
Както става ясно от името, за нея се използват главно лимони, но има още една съществена съставка – кленов сироп.
Какво представлява лимонената диета ?
Лимонената диета се характеризира с това, че не се налагат лишения от храна. Трябва да се храним нормално, без преяждания и да се стараем консумираната храна да бъде разнообразна, за да набавяме всичко необходимо на тялото си.
Основният продукт в диетата е лимонът. Използват се сокът, месестата част и кората на лимоните. Цитросовият плод нормализира процесите на усвояване на хранителние вещества и подсилва обмяната на веществата. Именно лимонената киселина подсилва обмяната на веществата в организма и стимулира изхвърлянето на токсините от тялото. Смята се също така, че употребата на лимон намалява риска от развитие на захарен диабет.
Съставки на лимонената диета :
В тази диета се заменят основните хранения със специално приготвена напитка от кленов сироп, лимонов сок и вода. За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:
- 2 супени лъжици кленов сироп
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода
Всички съставки се разбиват до получаване на хомогенна смес.
Има определени навици, които е хубаво да вмъкнете в ежедневието си ако искате да отслабнете, а пиенето на вода с лимон със сигурност е едно от тях. Само че става въпрос за органично чисти лимони, които са свежо откъснати от дървото. Ако купувате комерсиалните лимони от магазина, първо се уверете, че са органично чисти, гладки и свежи.
Когато живота Ви поднесе лимон… изцедете го, миксирайте го , използвайте до капка сока му за да подсладите дневната доза вода, която приемате.
Медицинската оценка за водата с лимон за отслабване е много висока. Лимона е агент, който предотвратява присъствието на патогеничната бактерия и декомпозицията на кожната тъкан. Също така, той е лек, който предпазва от заболявания и помага за изчистването на организма от нечистотии.
Водата с лимон за отслабване има невероятни качества за стимулиране на храносмилателната система. Симптоми на неправилно храносмилане като сърце биене, оригване и подпухналост са олекотени. Редовното пиене на лимонов сок помага за по-лесното елиминиране на излишните килограми и контролира запека и диарията.
Ако вече сте започнали да пиете вода с лимон, значи сте по правилния път. Но ако не го правите, искрено Ви препоръчваме да го направите още сега! Лимонът Ви зарежда с много енергия и се грижи тялото ви да приема много необходими витамини. Енергията, която е необходима на организма се предоставя от електроните, които съдържа нашата храна.
И за да е още по-сложно се смята, че лимоните имат повече електрони (частици с отрицателен заряд), отколкото протони ( частици с положителен заряд) в атомната си структура. Лимонът е единствената храна в света с подобна структура.
Три ползи от пиенето на вода с лимон за отслабване са:
1. Предоставя натурални агенти на черния дроб, когато концентрацията на ензимите не е достатъчна.
2. Лимонът помага за регулирането на кислорода и Са в черния дроб, тъй като той регулира нивата на въглехидратите в кръвта, които засягат нивата на кислород в кръвта.
3. Черния дроб може да си набави повече ензими от водата с лимон, от който и да е друг хранителен елемент.
Пиенето на вода с лимон може да е една от най-правилните крачки, които сте направили по пътя си към отслабването.
Сокът от лимон ускорява храносмилането, стимулира процеса на преработка на храната и понижава нивото на захарта в кръвта. В лимоните се съдържа пектин, който от своя страна има свойството да притъпява чувството на глад.
Все пак лимонената диета не е препоръчителна за всички хора. Според диетолозите на този режим не е препоръчителен за хора, които имат проблеми със стомаха.
Предлагаме ви една диета с лимони:
Първи ден - чаша минерална вода смесете със сока от един лимон и я изпийте сутринта на гладно.
Втори - шести ден - всяка сутрин увеличавайте броя на лимоните и чашите вода с едно.
Седмият ден - пият се три литра вода, в която са изцедени три лимона с 3 супени лъжици мед.
Осми - тринадесети ден - количеството на водата и лимоните постепенно се намаляват с едно.
Четиринадесети ден - като седмия.
Освен че топи килца, лимонът е особено полезен и за здравето ни. Лимоновият сок има антисептическо действие. Лимонът е богат на витамин С, който укрепва имунната система и действа като антиоксидант. Сокъта на един лимон съдържа 33% от дневната норма витамина С, а 1 супена лъжичка от кожата на лимона - 13%.
Лимонът намалява равнището на холестерол в кръвта, облекчава коликите. Жълтият плод съдържа терперин и биофлавоноиди, които укрепват стените на капилярите. Стимулира производството на ензими и хранителни сокове, което води до увеличаване на усвоения от организма желязо и калций.
С тази диета се хапва колкото и когато си поискаш, тя спомага за обмяната на веществата.Условието е да обичаш лимони, ако не ги обичаш- пробвай с грейпфрут. Тя е 7 дневна, след като я проведеш си почиваш 7 дена и я повтаряш. Тук вече я пробвахме- има ефект. Ако получиш киселини веднага спираш, че да не си развалиш стомаха. От нея се отслабва от 3 до 6 кг. не забравяй да се храниш да не караш само на лимони, че после лошо ти се пише.
1ви ден- сутрин на гладно 1 изцеден лимон в 200 мл мин. вода.
2ри ден- по същия начин по 1 лимон сутринта и вечерта.
3ти ден- по същия начин, но сутрин, следобед и вечер по 1 лимон в 200 мл. вода.
4ти ден- 4 изцедени лимона в 1 литър вода- това го пиеш през целия ден.
5ти ден- същия като 3ти ден.
6ти ден- същия като 2ри ден.
7ми ден- същия като 1ви ден.
Общо лимони за цялата диета 16 бр.
Бърза диета с лимони и мед
среден брой ккалории за денонощие: 907
отслабване: 2 кг за 2 дни
Това е една от най- бързите и най-кратки диети – продължителността й е само два дни. Този кратък срок позволява до минимум да се намали калорийният прием за денонощие и да се застави организма да премине изцяло в режим на използване на вътрешните резерви, т.е. да топи натрупаните мазнини.
Като всички кратки диети, лимонено-медната само отчасти успява да намали складираните в тялото мазнини. За да се намали съпровождащия процес на изхвърляне и на течности, диетата включва изискването да се приема голямо количество вода.
Меню на диетата с лимони и мед
То изисква пълен отказ от хранене през двата дни и неговата замяна с прием на течност с висока киселинност. Тя се приготвя като се смесят 3 литра изворна (т.е. не минерална) негазирана вода с прясно изцедения сок на 15 лимона и 50 грама мед. Това е и единственото, което е разрешено за времето на диетата. Енергийната стойност на лимонено-медната смес е на практика нулева, т.е. отслабването започва незабавно и е бързо. Голямата киселинност позволява да се потуши чувството за глад, а в същото време глюкозата и захарозата от меда, при отсъствие на каквито и да е мазнини и белтъчини, дава възможност за интензивно намаляване на теглото за сметка на запасите от мазнини в тялото.
Освен лимонено-медния сок през двата дни може да се пие и неограничено количество вода, но негазирана и неминерализирана, или зелен чай (без захар!).
Плюсове на диетата с лимони и мед
Тя е една от най-бързите, а този показател на една диета за отслабване често определя и нейния избор. Подходяща е дори и за двата почивни дни – събота неделя и 2 кг по-малко.
Най-често резултатите са впечатляващи. Лимонената киселина позволява бързо да започне разграждане на мазнините и тяхното извеждане от тялото заедно с натрупаната шлака и токсини.
Също както оризовата диета лимонено-медната помага за намаляване на целулита.
Още един неин плюс е, че медът поддържа силите на организма и намалява усещането за слабост, характерно за други диетични планове.
Недостатъци на диетата с лимони и мед
Тя е противопоказана за хора с камъни в бъбреците и редица хронични заболявания. Затова е необходимо преди започването й да се консултирате с вашия личен лекар или диетолог.
Друг недостатък на диетата, според някои специалисти, е в малкия прием на енергизиращи вещества. По тази причина, ако решите да я ползвате, най-добре изберете двата почивни дни.
Не си струва риска да продължите диетата и след двата дни – дайте си поне седмица почивка, през която можете да се върнете към нормалния си начин на хранене, но без да злоупотребявате.
