Не се притеснявайте за дреболии
Не се притеснявайте за дреболии.
Първата крачка в изграждане на индивидуална програма за противодействие на отрицателното влияние на стреса е подходящо да изминем като се обърнем към себе си и собствените си възприятия. Можем да отделим и направим списък с онези възприятия, които се оказват най-често причина за нервно напрежение.
Налага се да проявим търпение и упоритост, за да се научим да пропускаме на-дребните, незначителни проблеми, които в повечето моменти ни са се стрували обидни за самите нас. С настойчивост си повтаряйте: “Това изобщо не е важно!” Ако успеете да подредите поне 10 такива момента и да помислите колко често те са ви натъжавали, обиждали, разстройвали- така вече ще знаете че това са стресови фактори, влиянието на които можете да изключите и това зависи само от вас! Във ваш контрол е да си повтаряте –“това изобщо не е важно и не ме интересува” Некоректни шофьори край вас, нелюбезни минувачи или търговци, разхвърляна стая у дома- всички тези подробности отминават с бързината на светкавица на фона на целия ни живот, здравното ни състояние и целия наш душевен мир! Добре е, когато сме сигурни, че вече сме успели да изградим самоконтрол и с усмивка да отминаваме дреболиите
Обратна страна на това отношение към собствените ни възприятия е да сме раздразнителни, тази реакция обаче много успешно се превръща в навик. Колкото по-често се дразним на дреболия, толкова повече ставаме раздразнителни и се превръщаме в жертви на отрицателния стрес.
