Недостатъци на диета Зоната
Няма проведени сериозни научни изследвания или ако има не са били публикувани резултатите от тях;
Доста сложна за изпънение-в повечето случаи трябва да си ходите с кутиите
Ограничава консумацията на храни богати на основни витамини и минерали като калций, желязо,витамин А, Д, Е, фолиева киселина;
Ограничава консумирането на фибри чрез пълнозърнестите продукти и нишестето;
Зоната се счита за нисковъглехидратна и нискокалорична диета, което стимулира изразходването на складирания гликоген които е 75% вода. Лишава тялото от любимия му източник на енергия- глюкозата,
Високи количества протеин. При преработването на протеина в енергия, се освобождава азот който може да натовари бъбреците;
В "Зоната" храната се представя като цифри и сметки ,като лекарство, забравяме че храната трябва да е и наслада. Превръща храненето в задължение, вместо в удоволствие
Зоната прави яденето навън и пътуването стресиращи-постоянно се мисли кога къде и колко,което допълнително нотоварва психиката.
