Какви са тайните на диетите от цял свят

 В Япония може да срещнете най-много дълголетници. Повечето от тях са в Окинава. Тайната на успеха се крие в традиционната диета – зеленчуци и плодове (най-малко седем порции на ден), зърнени храни , соя, зелен чай и няколко пъти в седмицата риба (риба тон или сьомга, които осигуряват Омега-3 мастни киселини). Също така японците рядко преяждат. Те имат поговорка, която казва, че най-добре е да спреш да ядеш преди да си преял. Освен, че са дълголетници в Окинава хората почти не познават болести като диабет, затлъстяване, инфаркт и рак.