29 Януари 2012
38266
Съединете стъпалата и колената
Поставете едната длан на вътрешната страна на бедрата
Съединете колена, кръстосайте крака в глезените
Натоварване на бедрата и корема
Сложете крака на пода
Изпънете крака и ги повдигнете
Поставете длани на клавиатурата
Достатъчно е да го правите 5-10 минути.
Поставете длани на клавиатурата
Сгънете ръце, поставете длани на клавиатурата или на самото бюро, като лактите докосват ръба му. Със сила притиснете лакти към него. Получава се натоварване на гърба и гърдите.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
