29 Януари 2012
38265
Съединете стъпалата и колената
Поставете едната длан на вътрешната страна на бедрата
Съединете колена, кръстосайте крака в глезените
Натоварване на бедрата и корема
Сложете крака на пода
Изпънете крака и ги повдигнете
Поставете длани на клавиатурата
Достатъчно е да го правите 5-10 минути.
Съединете стъпалата и колената
Съединете стъпалата и колената . Притеснете със сила краката, така че да усетите напрежение в бедрата. Получава се натоварване на бедрата, с акцент на задната и вътрешната им повърхност
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
