Тренировка за красиви гърди

Най-важното при това упражнение е да се следи за качеството на изпълнение, отколкото за количествените показатели. Това упражнение се препоръчва за дамите в сравнение с повдигане на щанга от тилен лег поради по-дългата амплитуда на движение и по-доброто разтягащо въздействие в най-ниската долна част. Направете 3-4 серии с 10-12 повторения.