Пробиотиците се грижат за нашето здраве

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Пробиотиците са наши приятели
25804

Пробиотиците са наши приятели

Дори докато спите, в храносмилателната ви система тече научен експеримент, за чиито мащаби дори не подозирате.

Над 5000 вида бактерии обитават тази среда, а броят им неколкократно надвишава клетките в тялото ви.

Спокойно обаче, тези дребосъци идват с мир и всъщност са изключително полезни за всички нас.

Учените ги наричат пробиотици и все още не са смогнали да открият всичките им положителни качества, от които се възползваме постоянно.

На първо място добрите бактерии изместват вирусите и причинителите на различни заболявания и настинки, а освен това подсилват имунната ни система.

Ролята им в стомашно-чревната среда също е много сериозна – подпомагат храносмилането и намаляват подуването и образуването на газове.

Някои изследвания показват, че пробиотиците успешно се борят със затлъстяването и даже намаляват риска от ракови заболявания.

За съжаление стресът, консервантите в храната и антибиотиците са сред най-опасните врагове на ценните бактерии.

Учени от университета в Станфорд са установили, че 5-дневен лечебен курс с антибиотици намалява малките приятели в организма ни с около 30%.

Обикновено нормалните нива се възстановяват бързо след това, но все пак тялото става силно уязвимо за лошите микроорганизми.

Напоследък все повече производители на хранителни продукти добавят в тях пробиотици, но те се срещат в малки количества и в някои традиционни храни.

Нашето кисело мляко например е един от най-добрите източници на полезни бактерии, но само ако е направено по оригиналната си рецепта.

Други ферментирали храни, като месо и темпех, характерни за японската кухня, както и киселото зеле у нас също осигуряват прилично количество пробиотици.

Добре е да знаете обаче, че когато тези мъничета бъдат добавени към твърди храни, повечето от тях не оцеляват дълго.

За да си ги набавяте редовно, без да променяте хранителния си режим и навици, вече има и доста добавки за тази цел. Те са особено полезни, ако приемате антибиотици – намаляват страничните им ефекти с над 50%.

Освен това специалистите са на мнение, че намаляват и продължителността на настинките и облекчават симптомите им.

Според някои учени пробиотиците могат да се окажат решение за тежките алергии към цъфтящите растения през пролетта и есента, но изследванията в тази насока продължават.

Е, по всичко личи, че имаме нова супер полезна съставка в менюто ни, от която не бива да се лишаваме.
 

1
2 3 4 5 6 7 8
Още от "Здравни съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft