Пролетна диета за дами
Диетата се прилага веднъж седмично. Благодарение на нея може да се намали обиколката на талията с 2-5 сантиметра. Особено полезно е диетата да се съчетае със спортни занимания: интензивно ходене, бягане, плуване, динамични спортове.
Закуска:
1. Кафе или чай без захар;
2. Чаша кисело мляко с 1 ч. л. мед;
3. 1 настърган морков, поръсен със смляно ленено семе и овкусен с 1 с. л. зехтин.
Втора закуска:
1. Средно голяма ябълка и чаша айран.
Обяд:
1. Салата от марули с нарязано варено яйце, овкусена със зехтин и 1 ч. л. ленено семе;
2. Пилешко филе на скара, 1 с. л. пикантна горчица;
3. Айран 200 мл.
Следобедна закуска:
1. 30 грама сурови орехови ядки;
2. Минерална вода с лимонов сок.
Вечеря:
1. 100 г извара;
2. Салата от марули, краставица, магданоз, 1 с. л.зехтин, 1 ч. л. ленено семе;
3. Минерална вода с лимонов сок.
