Как да се справим с нуждата от витамини през пролетта

Купете си мултивитамини.

Яжте повече пресни плодове и зеленчуци – те съдържат много витамин С.

Направете си 10-дневен хранителен пролетно-усилващ режим, като включите в менюто си:
- Пшеничен зародиш - Подобрява обмяната на веществата, засилва имунната защита на организма, стимулира жизнеспособността. Дневната доза е 1-2 с.л. Най-лесният начин е да го добавите към салата или в купичка кисело мляко или мюсли.
- Мед - усилва имунната система.
- Пресни ядки - най-вече орехи, бадеми и лешници.