Кои са 6-те лоши навика, които отнемат силите ни

Редовно недоспиване.
По статистически данни, през 60-те години на миналия век хората са спали средно по 8 часа, а днес спим около 6,5 часа. Ние спим по-малко поради ускорения темп на живот, който ни принуждава да вършим все повече неща. Освен това се увеличава и броят на хората, които страдат от разстройство на съня, например на фона на някакъв стрес.
Много хора се опитват да компенсират недостига на сън през почивните дни и се предават на т.нар. “сънна булимия” - т.е. отспиват си до средата на съботата. От това няма особена полза. Недоспиването, натрупано в продължение на няколко дни, не може да се компенсира наведнъж. Организмът е способен да компенсира недостига на сън на следващия ден, а систематичната липса на такова “компенсиране” в продължение на няколко дни води до раздразнителност, потиснато състояние и затлъстяване.