Свежа диета против стрес за един ден

Започнете деня с купичка овесени ядки с бадеми или орехи. Накиснете ¼ чаша овесени ядки и 15тина ядки във вода предната нощ. На сутринта добавете малко канела, няколко лъжици кисело мляко , разбъркайте и се насладете на вкуса. Фибрите в овесените ядки и мазнините в бадемите ще помогнат бавно да усвоите въглехидратите в тази закуска. Такава комбинация помага за плавно повишаване на серотонина, същото вещество което се отделя, когато хапвате шоколад и усещате спокойствие. В витамините в бадемите също помагат на тялото да устои на стреса.