Свежа диета против стрес за един ден

Направете си топла напитка. Чаят от лайка е успокояващо средство познато от детството ни. За любителите на прясното мляко, чаша топло мляко с мед и кардамон е чудесен избор преди сън. Друга много вкусна напитка е чаят от пресен джинджифил. Ако въпреки консумацията на тези напитки, ви е трудно да се отпуснете, специалистите препоръчват да вземете магнезий около час преди лягане.

За да завърши добре вашият анти-стрес ден , намалете осветлението около час преди лягане, не гледайте телевизия и не ползвайте компютър. Легнете си по-рано от обикновено. Спете в проветрено и напълно тъмно помещение.