Как да се храним, за да забавим стареенето

Тъмно зелените зеленчуци, като спанак, броколи, къдраво и брюкселско зеле, са пълни с витамини, бета-каротин и лутеин, които помагат да запазите кожата си здрава. Спанакът е добър източник на витамин С, който помага на кожата да оздравее и витамин Е, важен антиоксидант. Той забавя стареенето на клетките, дължащо се на окислението.