13 Август 2012
33024
Съвет от индийците-Практикувайте Йога
Съвет от мексиканците-Основното ястие да е обядът
Съвет от французите-Хранете се по-дълго време
Съвет от бразилците-Хранете се с ориз и боб
Съвет от норвежците-Ходете на излет
Съвет от унгарците-Яжте кисели краставички
Съвет от южноафриканците-Консумирайте ройбос
Съвет от малайзийците-Ползвайте често къри
Съвет от поляците-Яжте си вкъщи
Съвет от индонезийците-Трябва да постите
Съвет от японците-Нужна ви е лека дрямка през деня
Съвет от холандците-Консумирайте херинга
Съвет от германците-Яжте на закуска
Съвет от японците-Нужна ви е лека дрямка през деня
В Япония, третата икономика в света, известна със забързания си ритъм на живот и работа, много хора ежедневно правят по една 20-30 минутна почивка за сън, т.нар. “бърза дрямка”. Един от големите изследователи на съня Джеймс Маас и автор на “Power Sleep” ни предупреждава, че хроничното недоспиване увеличава многократно риска от наднормено тегло. За това са виновни два хормона: лептип, който показва на мозъка, кога сме сити, и грелин, неотдавна открит пептиден хормон, който отключва глада. Колкото по-малко спите, толкова повече понижавате нивата на лептина и увеличавате тези на грелина. Повечето хора изпитват глад именно когато се чувстват недоспали и вместо чипс просто имат нужда от лек сън.
Диета за лесно отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
