Упражнения за различни типове тяло

Размерът на ханша и раменете съвпада, а талията не е ярко изразена. Твоята задача е да придадеш на тялото си по-изящна форма. Това е възможно, ако изпълняваш целия комплекс силови упражнения, като при това на краката се слагат тежести от по 2,5-3,5 кг. Теглото на гиричките е 2,5-3 кг, а броят на повторенията – 8-10.

Аеробно натоварване. 3 пъти в седмицата по 30 минути занимания с елептичен тренажор. Добре е и да плуваш.