Упражнения за различни типове тяло

Ако фигурата ти прилича на круша (тесни рамене и широк таз), работи за намаляване обема на бедрата и таза и за увеличаване на раменния пояс. От комплекса “Силова кръгова тренировка” изпълнявай упражнения 1, 2, 4, 5, 6. При това теглото на гиричките трябва да е с внушителните 2,5 до 3 кг.

Няма да минеш без аеробно натоварване – три пъти в седмицата бягай по 30 минути или се разхождай с максимално бързо темпо.